Savoir dire non à OllioulesPoser ses limites sans s'excuser
Tu n'as jamais besoin de te justifier pour refuser. Un non, c'est une phrase complète, et il mérite d'être entendu.
Un non n'a pas à être expliqué
Que ce soit pour un second verre, un lieu, un contact ou un rendez-vous suivant, tu peux dire non sans donner de raison. « Merci, mais non » ou « Ce n'est pas pour moi » sont des réponses complètes.
Si l'autre insiste, c'est lui qui a un problème, pas toi.
Des phrases prêtes à l'emploi
« Je préfère en rester là pour ce soir. » « Je ne me sens pas à l'aise avec ça. » « Je vais y aller, merci pour ce moment. » Choisis celle qui te ressemble et répète-la à voix haute.
Tu peux ajouter un sourire si tu le souhaites, sans que ce soit une obligation.
Partir quand tu le sens
Si quelque chose te gêne, tu peux te lever, prendre tes affaires et quitter le lieu. Reste dans l'espace commun, comme la salle d'un bar ou d'un restaurant, et demande de l'aide au personnel si besoin.
Ton instinct est une information précieuse. Ne l'ignore pas pour ne pas paraître impoli.
Quand le non est pour toi
Il arrive aussi qu'on te dise non. Accepte-le sans discuter, sans réponse piquante et sans insistance. Un refus dit quelque chose sur l'autre personne, rarement sur ta valeur.
Remercie et passe à autre chose. Respecter les limites des autres, c'est le meilleur moyen de mériter le respect des tiennes.
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Questions fréquentes
Comment refuser sans vexer ?
Avec une phrase claire et polie, sans longue explication.
Que faire si l'autre ne respecte pas mon non ?
Quitte le lieu, demande de l'aide au personnel et prévenir un proche.